GFK ist Selbsterkenntnis

Ich dachte immer, die Gewaltfreie Kommunikation wäre nur eine Methode, um Konflikte zu lösen, jetzt stelle ich fest, dass ich mich ja dabei selbst kennenlernen kann.

Während eines GFK-Trainings hörte ich diesen überraschten Satz.

Ganz ehrlich, ich war verblüfft über die Reduktion der GFK auf Konflikte.

Natürlich ist die Gewaltfreie Kommunikation ein wunderbares Handwerkszeug, um Konflikte anzusprechen und zu lösen, doch die…

GFK ist so viel mehr

Denn hinter jeder Idee, jedem Gedanken, jedem Vorsatz den ich umsetzen möchte, steckt ein Bedürfnis.
Manchmal renne ich mit einer vermeintlich guten Idee los, ohne klar zu haben, welches Bedürfnis ich mir damit erfüllen will.

Vorsatz Fitnessstudio

Zu Jahresbeginn hatte ich den guten Vorsatz mich im Fitnessstudio anzumelden.
Warum? Ich möchte meinem Körper zu mehr Muskeln und Fitness verhelfen, um ihm “Alter” nicht zusammen zu fallen.
Schöne Vorstellung. 😊

Was ist mein Bedürfnis?

Ist das wirklich so? Bei genauer Betrachtung merke ich, dass es mir um Bewegung, Gesundheit und Fitness geht.
Doch dann taucht beim Hineinspüren noch etwas Neues komplett Neues auf.

Wertschätzung. Hupps. Sofort wird mir heiß.
Wertschätzung durch Sport im Fitnessstudio? HÄÄÄH!!!

Was für ein Quatsch, denke ich sofort – das ist doch völlig abstrus.

Erkenntnis

Ich bin perplex und nach dem ersten Schock merke ich, wie anstrengend ich die Vorstellung finde, mich in einem Fitnessstudio zu quälen, um mich und meinen Körper fit für die Zukunft zu machen, bzw. dass ich damit die Hoffnung verbinde, Wertschätzung zu erfahren.
Ohne Zögern lasse ich diese (hirnrissige) Idee ziehen.

Wertschätzung also. Darum geht es mir.
Ein bisschen beklommen bin ich bei diesem Gedanken.

Doch ich kann den Gedanken nicht wegdrücken. So nehme ich mir Zeit , um zu überlegen, wo ich Wertschätzung erfahre, wie es um meine SELBST-Wertschätzung bestellt ist und auf einmal purzeln aus mir komplett neue Ideen.

Motivation für neue, freudvolle Wege

Am Ende lautet mein konkreter Vorsatz:
Ich mache wie bisher, dreimal die Woche 20 Minuten Yoga mit meiner Lieblingslehrerin Mady Morrison auf YouTube.
Das fühlt sich vertraut und sehr leicht an.

• Wertschätzung erfüllt sich für Mady´s achtsame Art zu unterrichten.
• Selbst-Wertschätzung erfüllt sich, weil ich das mache, was mir wirklich Spaß macht und ich wirklich kontinuierlich dran bleibe; jeden Tag 20 Min. Home-Yoga.
  Ich feiere sehr, dass ich mir selbst auf die Schliche gekommen bin.

Möchten Sie sich auch auf die Spur kommen?

Mit dem Einführungstraining in die Gewaltfreie Kommunikation lernen Sie die für Sie richtigen Ideen für Ihr Bedürfnis zu finden.