Wut, Schuld & Scham

Fahren sie schnell und häufig aus der Haut und sind wütend auf die anderen oder sich selbst?
Schnell ist mit Worten Porzellan zerschlagen und sobald sie wieder klarer denken können, tut Ihnen die Sache leid?
Sie schämen sich und vielleicht fühlen Sie sich im nachhinein schuldig?

Dabei wünschen Sie sich so sehr, Dinge in Ruhe und sachlich zu besprechen.

Zunächst einmal: Wut ist eine Alarmlampe.
Ihre Warnleuchte, die Ihnen ankündigt, dass gerade etwas massiv im Argen liegt.
Ein Signal, für sich tätig zu werden.

Im Kern jeden Ärgers findet sich ein Bedürfnis, das nicht erfüllt ist. So kann Ärger/ Wut sehr wertvoll sein, wenn wir ihn als Wecker nehmen … (Marshall Rosenberg)

Im Tagesworkshop geht es darum, die starken Gefühle wahrzunehmen und einen neuen Umgang damit zu finden.
Statt sich dafür zu verurteilen, lernen Sie einen liebevollen Blick auf sich selbst zu werfen und zu erkennen, dass Sie – insbesondere in emotional aufgeladenen Situationen – alternative Wege einschlagen können, um mit sich und mit ihrem Außen im friedvollen Kontakt zu bleiben.

Themenschwerpunkte:

• Für was sollen Wut, Schuld und Scham gut sein?
• Der explodierende Vulkan: Die Wut auf mich selbst und die Wut auf andere
• Warum bin ich so schnell auf 180? Forschungsreise zu den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen
• Alternative Ideen und konkrete Schritte, um Scham, Schuld und Wut in konstruktive Energie zu wandeln so dass Sie für sich und Ihr Wünsche und Ziele friedvoll einstehen können.